Odżywki dla sportowców - skutki uboczne

Odżywki dla sportowców - skutki uboczne

Dzięki sprawnie działającemu marketingowi i niedomówieniom powtarzanym niejednokrotnie poprzez bywalców sali treningowej, wokół odżywek oraz suplementów krąży aura tajemnicy. Non stop powtarza ...

Czytaj dalej
Odżywki białkowe a cukrzyca

Odżywki białkowe a cukrzyca

W teraźniejszych czasach, gdy jest prawdopodobieństwo precyzyjnego doboru właściwych specyfików insulinowych, cukrzyca nie stanowi już większego kłopotu ani bariery w realizowaniu różnorodnych pasji sportow ...

Czytaj dalej
Bieganie zimą - jak oddychać?

Bieganie zimą - jak oddychać?

Oddychanie nierozerwalnie powiązane okazuje się z płucami, przynajmniej w przypadku ssaków. To one stanowią naszą elektrownię, bogactwo życiodajnego tlenu, bez jakiego nie jesteśmy w stanie przeżyć choćby pięciu m ...

Czytaj dalej
Plan treningowy na rzeźbę w domu

Plan treningowy na rzeźbę w domu

Program na rzeźbę musi być realizowany po ćwiczeniach, mającym na celu konstruowanie masy. W trakcie programu treningowego na rzeźbę trzeba trenować parę razy tygodniowo z jednodniowym dniem przerwy na odbudowę tkanki mi ...

Czytaj dalej
Interwały rano na czczo? Zobacz, czym grozi rezygnacja ze śniadań

Interwały rano na czczo? Zobacz, czym grozi rezygnacja ze śniadań

Na nieszczęście, wielu szczególnie amatorów, lubi obmyślać nowe strategie, które będą groźne dla kondycji. Klasycznym przykładem są treningi interwałowe na pusty żołądek. Przeważnie nie pomagają tłum ...

Czytaj dalej
Czym jest tabata? Rano czy wieczorem - kiedy i jak dobrze trenować?

Czym jest tabata? Rano czy wieczorem - kiedy i jak dobrze trenować?

Zapewne słyszałeś już o treningu interwałowym zwanym Tabata. Możliwe że nawet jest już za Tobą parę ćwiczeń owego typu. Ale czy by z pewnością ćwiczyłeś Tabatę? Czy każdy trening 20 sekund wysiłku na 10 sekund ...

Czytaj dalej
Z czym łączyć kreatynę na mięśnie?

Z czym łączyć kreatynę na mięśnie?

Czy kreatyna jest bezpieczna? Czy rzeczywiście pozwala nabrać tkanki mięśniowej? Jak ją przyjmować? Czy powoduje efekty uboczne? Z czym łączyć kreatynę na mięśnie? Śpieszymy z wyjaśnieniem! Kreatyna wykorzystywana jes ...

Czytaj dalej
Brak postępów w redukcji. Dlaczego już nie chudnę na diecie?

Brak postępów w redukcji. Dlaczego już nie chudnę na diecie?

Zgodnie z tym, co mówi znane stwierdzenie „wszystko co dobre, kiedyś się kończy”. Tak samo rzeczywistość prezentuje się z dietami wyszczuplającymi, nawet najskuteczniejsze programy redukcyjne przynoszą ...

Czytaj dalej